We zien de zon graag komen, want ze geeft ons energie. Maar schijnt ze in overvloed? Dan is het opletten geblazen. Met deze tips kom je de warme dagen goed door.
Warme dagen, zorg dragen
Zon in overvloed? Verzorg jezelf en anderen goed!
Drink voldoende
- Drink meer dan gewoonlijk, zelfs als je geen dorst hebt.
- Water is de beste dorstlesser! Zorg dat je altijd een flesje bij je hebt, zeker als je onderweg bent.
Hou jezelf koel
- Draag lichte, loszittende kledij en zet een hoofddeksel op.
- Vertoef in koele plaatsen, buiten de zon.
- Koel je lichaam af met een lauwe douche of een bad.
Zorg voor elkaar
De meeste mensen lopen geen risico als ze verstandig omgaan met de zon. Toch kost de hitte jaarlijks honderden levens. Hou mee een oogje in het zeil bij kwetsbare groepen.
- Ken je alleenstaande senioren of zieken? Of vermoed je dat er zo iemand in je straat woont? Ga op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende drinken. Misschien kun je wat boodschappen voor hen doen.
- Let erop dat baby’s en kindjes voldoende water binnen krijgen. Kleed ze licht, hou hun slaapkamer zo fris mogelijk en blijf met ze binnen op het heetst van de dag (tussen 11u en 16u). Belangrijk: laat kindjes nooit achter in een geparkeerde wagen.